Занятия йогой дома – обустройство специального места для тренировок

Временное закрытие йога-центров по причине карантина не повод прекращать занятия, заряжающие энергией и укрепляющие физическое здоровье. Продолжать самосовершенствование с применением древней практики можно и дома. Потребуется только уделить внимание обустройству места для таких занятий.

Выбор помещения

На самом деле, для тренировок асан необязательно выделять специальную комнату. Можно выполнять упражнения у окна в спальне или отвести для этого уголок в гостиной. Главное, чтобы пространство позволяло приводить в гармонию тело и душу, а домочадцы при этом не испытывали неудобства.

Организация освещения

В месте для занятий йогой должно быть хорошее естественное освещение. Оно благоприятно для зрения и здоровья в целом. Альтернативой является наполнение комнаты теплым электрическим светом который максимально приближен к дневному.

Неплохо приобрести солевую лампу. Это не только интересный светильник но и предмет оказывающий оздоровительное действие на организм человека. При работе такой лампы в помещении очищается воздух и устанавливается положительный микроклимат.

Температурные условия

Стоит позаботиться о том чтобы в комнате для занятий йогой не было жарко. Иначе при выполнении упражнений будет ощущаться дискомфорт. Но и холод не окажется полезным. Необходимо обеспечить оптимальную температуру воздуха и регулярно проветривать помещение.

Хорошо упражняться на теплом полу с подогревом. Но если внизу все-таки холодно лучше подстилать сразу два коврика – их следует положить друг на друга. В месте для занятий приветствуется напольное покрытие из дерева или керамической плитки. Считается что эти материалы способствуют сохранению энергии.

Цветовое оформление и декор

В интерьерах многих йога-студий можно встретить яркие цвета. Но дома лучше остановиться на спокойном нейтральном оформлении. Подойдут пастельные тона натуральные неброские цвета.

Место для йога-практики должно быть привлекательным и уютным. Немалую роль в создании такой атмосферы играет декор. Живые растения тематические изображения на стене фигурка Шивы – все это будет вдохновлять на занятия и вносить свой смысл в интерьер.

Дополнительные приспособления

Для выполнения некоторых упражнений могут понадобиться валики ремни «кирпичи». Но не стоит спешить тратиться на эти предметы. Их можно сделать из того что находится среди домашнего имущества. Валиком послужит свернутое одеяло или толстое полотенце ремнем – обычный шарф «кирпичом» – уложенные в стопку книги.

Благовония

Ароматы влияют на нас на подсознательном уровне. Они будут оказывать то или иное воздействие при занятиях йогой. Резкие слишком яркие запахи здесь окажутся неуместными. Рекомендуется наполнить воздух например ароматом лаванды или сандалового дерева.

Приняв во внимание все изложенные моменты можно создать дома вполне пристойное место для воплощения древних практик. Если одновременно с обустройством йога-зоны планируется сделать ремонт есть смысл обратиться в компанию Safebox. Здесь можно арендовать складскую ячейку для размещения домашнего имущества. Ремонт в пустом помещении пройдет быстрей а вещи не будут запачканы или повреждены.